6 à 16 ans
Plongeon – Groupe Récréatif Plouf et Récréatif +
Cours de 60 à 75 minutes visant l’apprentissage et le perfectionnement des bases du plongeon.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
8 à 15 ans
Water-polo – Programme régional
Entraînements permettant aux nageurs d’améliorer leur technique de natation et de travailler certains aspects du jeu d’équipe.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
9 ans à 18 +
Plongeon – Groupe pré-compétition et compétition
Entraînements personnalisés visant la participation à des compétitions de niveaux régional, provincial et national.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
12 à 15 ans
Natation – Groupe d’âge
Six entraînements de 2 h pour les jeunes désirant faire de la natation compétitive.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
12 à 15 ans
Water-Polo – Programme provincial
Entraînements permettant aux athlètes de compétitionner dans la Ligue des championnats québécois et de se mesurer aux meilleurs joueurs de water-polo de la province.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
13 à 16 ans
Natation – Groupe Apprentissage des Jeunes
Groupe d’entraînement pour les jeunes désirant s’entraîner pour le plaisir et maintenir un mode de vie actif grâce à la natation.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
13 ans et +
Natation – Juniors-Seniors-Sport Étude
Huit entraînements de 1 h 30 à 2 h pour les athlètes ayant atteint des standards P1 ou plus et désireux d’atteindre des performances de haut niveau.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
13 ans et +
Croix-Rouge – Programme pour adultes
Cours d’une durée de 60 minutes pour les gens qui désirent apprendre la natation ou perfectionner certains styles de nage et techniques. Vous travaillerez conjointement avec les moniteur pour bâtir un entraînement qui saura répondre à vos objectifs.
Débutant Essentiel – Préalable(s) : aucun
Perfectionnement – Préalable(s) : être à l’aise dans l’eau et connaître les techniques de bases de la natation telles que le crawl
15 ans et +
Natation – Paranageurs
1 à 3 entraînements de 1 h 30 par semaine pour les nageurs qui désirent s’entraîner pour le plaisir avec l’option de participer à des compétitions.
Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur
16 ans et +
1 à 3 entraînements de 1 h 30 par semaine pour les nageurs qui désirent s’entraîner pour le plaisir avec l’option de participer à des compétitions.
Aquaforme régulier
Aquaforme pré-natal
Aqua-Poussette
Aquajogging
Aquaforme Abdos-fessiers
Aqua-Bootcamp
Aqua-Combo
Aqua-Natation
Préalable(s) : aucun
Club Aquatique du Sud-Ouest 