13 à 17 ans

6 à 12 ans

Croix-Rouge – Programme Juniors

Cours d’une durée de 30 à 60 minutes qui visent l’apprentissage des bases de la natation telles que le battement de jambes et les flottaisons ainsi que les techniques plus avancées telles que l’enseignement des différents styles de nage, les plongeons et les techniques de sauvetage.

Junior 1 (6 ans et +) – Préalable(s) : aucun
Junior 2 (6 ans et +) – Préalable(s) : pouvoir nager seul sur une distance de 5 m. et être à l’aise sur le ventre et sur le dos
Junior 3 (6 ans et +) – Préalable(s) : pouvoir nager seul sur une distance de 10 m. être à l’aise sur le ventre et sur le dos
Junior 4 (6 ans et +) – Préalable(s) : pouvoir nager seul sur une distance de 15 m., et être à l’aise sur le ventre et sur le dos et être à l’aise dans la partie profonde
Junior 5-6 (6 ans et +) – Préalable(s) : connaître les bases du crawl et pouvoir nager seul sur une distance de 25 m.
Junior 7-8 (6 ans et +) – Préalable(s) : connaître le crawl, connaître les base du dos crawlé et du coup de pied fouetté, pouvoir nager seul sur une distance de 75 m.
Junior 9-10 (6 ans et +) – Préalable(s) : connaître le crawl, le dos et la brasse, pouvoir nager seul sur une distance de 300 m.

6 à 12 ans

Croix-Rouge – Multi-Sports

Cours d’une durée de 60 minutes qui vise à faire découvrir une variété de sports aquatiques à votre enfant. Natation, plongeon, water-polo, nage synchronisée, sauvetage sportif et hockey sous-marin sont au menu.

Préalable(s) : avoir complété le niveau Junior 4 du programme de natation de la Croix-Rouge ou connaître les bases du crawl et pouvoir nager seul sur une distance de 25 m.

6 à 16 ans

Plongeon – Groupe Récréatif Plouf et Récréatif +

Cours de 60 à 75 minutes visant l’apprentissage et le perfectionnement des bases du plongeon.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

8 à 15 ans

Water-polo – Programme régional

Entraînements permettant aux nageurs d’améliorer leur technique de natation et de travailler certains aspects du jeu d’équipe.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

9 ans à 18 +

Plongeon – Groupe pré-compétition et compétition

Entraînements personnalisés visant la participation à des compétitions de niveaux régional, provincial et national.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

12 à 15 ans

Natation – Groupe d’âge

Six entraînements de 2 h pour les jeunes désirant faire de la natation compétitive.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

12 à 15 ans

Water-Polo – Programme provincial

Entraînements permettant aux athlètes de compétitionner dans la Ligue des championnats québécois et de se mesurer aux meilleurs joueurs de water-polo de la province.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

13 à 16 ans

Natation – Groupe Apprentissage des Jeunes

Groupe d’entraînement pour les jeunes désirant s’entraîner pour le plaisir et maintenir un mode de vie actif grâce à la natation.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

13 ans et +

Natation – Juniors-Seniors-Sport Étude

Huit entraînements de 1 h 30 à 2 h pour les athlètes ayant atteint des standards P1 ou plus et désireux d’atteindre des performances de haut niveau.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

13 ans et +

Croix-Rouge – Programme pour adultes

Cours d’une durée de 60 minutes pour les gens qui désirent apprendre la natation ou perfectionner certains styles de nage et techniques. Vous travaillerez conjointement avec les moniteur pour bâtir un entraînement qui saura répondre à vos objectifs.

Débutant Essentiel – Préalable(s) : aucun

Perfectionnement – Préalable(s) : être à l’aise dans l’eau et connaître les techniques de bases de la natation telles que le crawl

15 ans et +

Natation – Paranageurs

1 à 3 entraînements de 1 h 30 par semaine pour les nageurs qui désirent s’entraîner pour le plaisir avec l’option de participer à des compétitions.

Préalable(s) : selon l’évaluation de l’entraîneur

16 ans et +

Aquaforme

1 à 3 entraînements de 1 h 30 par semaine pour les nageurs qui désirent s’entraîner pour le plaisir avec l’option de participer à des compétitions.

Aquaforme régulier
Aquaforme pré-natal
Aqua-Poussette
Aquajogging
Aquaforme Abdos-fessiers
Aqua-Bootcamp
Aqua-Combo
Aqua-Natation

Préalable(s) : aucun