Aquaforme

Automne 2018

Pour consultez l’horaire complet des cours, cliquez ici.
La session d’automne débutera le 24 septembre

Aquaforme pour aînés
Cours de conditionnement physique aquatique conçu pour les aînés. Le cours se déroule dans la partie peu profonde de la piscine et vise à améliorer les fonctions cardiaques et pulmonaires. La pratique de l’Aquaforme diminue le stress de l’activité physique sur les articulations.

Aquaforme régulier
Cours de conditionnement physique aquatique pratiqué dans la partie peu profonde de la piscine. La résistance de l’eau permet des entraînements cardiovasculaires et des exercices de musculation. L’Aquaforme tonifie le corps, favorise la relaxation et augmente le niveau d’énergie.

Aquaforme prénatal
Cours de conditionnement physique aquatique spécifiquement conçu pour les femmes enceintes. L’Aquaforme prénatal est un cours visant le maintien et l’augmentation de la forme physique tout au long de la grossesse en prévision de l’accouchement.

Aqua-Poussette
Ce cours d’Aquaforme s’adresse aux mères qui désirent se remettre en forme après l’accouchement. Les 40 premières minutes du cours sont allouées à un entraînement cardiovasculaire et musculaire avec votre enfant à vos côtés dans une poussette flottante sécuritaire. Cet entraînement est suivi de 15 minutes d’activité avec votre enfant afin de l’initier aux principes de base de la natation et de le mettre à l’aise dans un milieu aquatique.

Le cours se fait accompagner de son enfant. L’enfant doit être âgé de 6 mois à 2 ans ou peser moins de 35 lbs.

Aquajogging
L’Aquajogging est un cours d’aérobie dans la partie profonde de la piscine sans impact sur les dos et les articulations. Les participants utilisent des ceintures de flottaison pendant l’entraînement en partie profonde. La résistance de l’eau permet des entraînements cardiovasculaires et des exercices de musculation.

Aqua-bootcamp
Cours de conditionnement physique aquatique de haute intensité. Le cours se donne en eau peu profonde Vous travaillerez avec différents outils tels que les élastiques d’entraînement, les altères, les aquaflex, etc. Vous améliorerez votre cardiovasculaire et votre musculature.

Aqua-combo
Cours de conditionnement physique aquatique d’intensité élevée qui combien l’Aquaforme abdos-fessiers et l’Aqua-bootcamp.

Aqua-natation (Pas offert cet automne)
Ce cours se divise en 2 parties de 30 minutes chacune. La première partie consiste en une série d’exercices d’aérobie sollicitant les muscles de l’ensemble du corps et la deuxième partie vise l’amélioration des différents styles de nage par un entraînement cardiovasculaire et technique.