Aquaforme

Aquaforme / Horaire et coût / Moniteurs

Water aerobics group

Aquaforme pour aînés

Cours de conditionnement physique aquatique conçu pour les aînés. Le cours se déroule dans la partie peu profonde de la piscine et vise à améliorer les fonctions cardiaques et pulmonaires. La pratique de l’Aquaforme diminue les frictions sur les articulations.

Aquaforme régulier

Cours de conditionnement physique aquatique pratiqué dans la partie peu profonde de la piscine. La résistance de l’eau permet des entraînements cardiovasculaires et des exercices de musculation. L’Aquaforme tonifie le corps, favorise la relaxation et augmente le niveau d’énergie.

Aquaforme prénatal

Cours de conditionnement physique aquatique spécifiquement conçu pour les femmes enceintes. L’Aquaforme prénatal est un cours visant le maintien et l’augmentation de la forme physique tout au long de la grosse en prévision de l’accouchement.

Aqua-Poussette

Ce cours d’Aquaforme s’adresse aux mères qui désirent se remettre en forme après l’accouchement. Les 40 premières minutes du cours sont allouées à un entraînement cardio-vasculaire et musculaire avec votre enfant à vos côtés dans une poussette flottante sécuritaire. Cet entraînement est suivi de 15 minutes d’activités avec votre enfant afin de l’initier aux principes de base de la natation et de le mettre à l’aise dans un milieu aquatique.

* Le cours se fait accompagner de son enfant. L’enfant doit être âgé de 3 mois à 2 ans ou peser au plus 35 livres.

Aquajogging

L’aquajogging est un cours d’aérobie dans la partie profonde de la piscine sans impact sur le dos et les articulations. Les participants utilisent des ceintures de flottaison pendant l’entraînement en partie profonde. La résistance de l’eau permet des entraînements cardio-vasculaires et des exercices de musculation.

Aquaforme abdos-fessiers

Cours de conditionnement physique aquatique qui vise principalement à travailler les muscles du ventre et des fessiers.

Aqua-Bootcamp

Cours de conditionnement physique aquatique de haute intensité destiné à ceux qui en demandent plus. Le cours se donne en eau peu profonde Vous travaillerez avec différents outils tels que les élastiques d’entraînement, les altères, les aquaflex, etc. Vous améliorerez votre cardiovasculaire et votre musculature!

Contact

Téléphone : (514) 802-7442
Télécopieur : (514) 872-3378

Adresse du Bureau :
Complexe récréatif Gadbois
5485 chemin de la Côte-Saint-Paul
Montréal (Québec) H4C 1X3

Horaire :
Lundi au vendredi de 10 h à 17 h

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