Groupes et Horaires 2022-2023

Nos cours de natation compétitifs débuteront le lundi 12 septembre 2022.

 PRÉPARATION À LA COMPÉTITION (6 À 8 ANS)

Le volet Introduction du programme de la préparation à la compétition encadre les jeunes nageurs de 6 à 8 ans désirants s’initier à la natation compétitive. Ce programme a pour objectif l’encadrement de jeunes nageurs dans leur apprentissage technique, afin de faciliter leur accès aux groupes d’entraînement du club CASO.

Les participants de ce programme seront invités aux compétitions Intra-Club ainsi qu’aux compétitions de la Ligue Régionale de l’ANBM (Association de Natation Bourassa-Montréal).

– 2 entrainements/semaine.

Préalables:

  • Pouvoir nager un 50 m sans arrêt
  • Équivalence junior 3 ou 4
  • Avoir des connaissances dans 3 styles de nages
  • Être motivé

Test préalable OBLIGATOIRE pour les nouveaux nageurs

Horaire:

Développement (9 À 12 ANS)

Le volet relève du programme de la préparation à la compétition encadre les jeunes nageurs de 9 et 12 ans désirants s’initier à la natation compétitive. Ce programme a pour objectif l’encadrement de jeunes nageurs dans leur apprentissage technique et tactique, afin de faciliter leur accès aux groupes d’entraînement du club CASO.

Les participants de ce programme seront invités aux compétitions Intra-Club ainsi qu’aux compétitions de la Ligue Régionale de l’ANBM (Association de Natation Bourassa-Montréal).

– 3 entrainements/semaine.

Préalables :

  • Pouvoir nager un 100 m sans arrêt
  • Avoir des connaissances des 4 styles de nages
  • Être motivé
  • Équivalence junior 6 et +

Test préalable OBLIGATOIRE pour les nouveaux nageurs

Horaire:

Provincial (9 À 13 ANS)

Ce groupe s’adresse aux nageurs de 13 ans et moins qui désirent apprendre à s’entraîner et à s’engager dans une démarche de réussite sportive en continuant le développement des quatre styles de nages et des éléments techniques du sport. Les nageurs de ce groupe auront également l’occasion de participer à des compétitions au niveau provincial. 

– 3 entrainements/semaine.

Préalables: 

  • Avoir été évalué par un entraîneur natation CASO.
  • Savoir nager les 4 styles de nages.
  • Savoir nager un 200m sans arrêt

Horaire:

Élite (12 ans et +)

Ce groupe s’adresse aux nageurs qui sont dans leur démarche de réussite sportive et qui visent l’excellence sur la scène provinciale ou des temps de qualifications pour les compétitions. 

Les nageurs de ce groupe s’engagent dans un programme d’entraînement optimisé en vue d’atteindre leur sommet de performances lors de compétitions ciblées.

– 4 entrainements/semaine.

Préalabes :

  • Autorisation de l’entraineur-chef
  • Avoir une grande volonté de s’investir

Horaire :

MAÎTRES (18 ANS ET +) ET PARANAGEURS (15 ANS ET +)

L’entrainement maîres-nageurs propose des séances de natation sur une distance d’au moins 2500 mètres. Il combine le perfectionnement des styles de nage (15 % de l’entrainement) et le conditionnement physique (85 % de entrainement). Cet entraînement intensif et non compétitif vise à améliorer la performance et l’endurance du participant ou de la participante.

Ce cours s’adresse à toute personne en bonne condition physique ayant déjà des connaissances en natation et qui souhaite combiner cette discipline à un autre sport.

OBJECTIFS

  • Amélioration de la performance en endurance et en volume d’entrainement;
  • Raffinement des techniques de nage en diminuant le nombre de coups de bras et en augmentant la vitesse.

Préalables: être à l’aise dans l’eau et connaître les bases de la natation telles que le crawl, le dos crawlé et la brasse. 

Frais d’un seul entrainement à l’année est de 275$ (Tax inclus).(rabais de 10% pour inscription à 2 plages horaires, 15% pour 3, 20% pour 4 et +)

Frais d’un seul entrainement à la session d’automne est de 195$ (Tax inclus).(rabais de 10% pour inscription à 2 plages horaires, 15% pour 3, 20% pour 4 et +)

Rq : « Affiliation » Obligatoire

Afin de pouvoir participer à un programme de natation offert par un club, chaque nageur(euse), doit être affilié(e) par la ou le registraire de club auprès de la FNQ dans le RTR.

Coût de l’affiliation :

  • Compétitifs : 57$ pour l’année (Tax inclus)
  • Non compétitifs : 40$ pour l’année (Tax inclus)