Les inscription hiver pour le volet récréatif ouvrent le 11 décembre 2023.

Veuillez prendre note que nos inscriptions ne se font plus sur la plateforme Amilia. Dorénavant, il vous suffit de vous inscrire via notre formulaire sur la page de l’activité choisie.

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CLUB AQUATIQUE DU SUD-OUEST

Activités récréatives

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École de natation

L'école de natation offre une expérience éducative et enrichissante pour les enfants et les adultes désireux d'apprendre à nager ou d'améliorer leurs compétences aquatiques.

École de Natation

Notre équipe de professionnels passionnés est dévouée à fournir un environnement sûr, positif et stimulant pour tous nos étudiants.

4-36 mois

Les cours de natation parent-enfant sont une opportunité pour les parents de se joindre à leurs tout-petits dans des activités aquatiques amusantes et stimulantes. Ces cours sont conçus pour favoriser la familiarisation précoce avec l’eau, renforcer la confiance et promouvoir une expérience positive dans l’environnement aquatique.

Conçu pour les enfants de 4 à 12 mois afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi11h15 – 11h40Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi11h30 – 11h55Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche9h00 – 9h25Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche10h00-10h25Bain Émard14-01-202417-03-2024
     

 

Conçu pour les enfants de 12 à 24 mois afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Jeudi17h15-17h40Bain Émard11-01-202414-03-2024
Samedi10h45 – 11h10Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi9h00 – 9h25Piscine Saint Charles 13-01-202416-03-2024
Dimanche10h00-10h25Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche10h00-10h25Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
Dimanche11h30-11h55Piscine Saint Henri14-01-202417-03-2024

 

Conçu pour les enfants de 2 à 3 ans afin de leur apprendre à apprécier l’eau avec le parent.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
     
Samedi9h00 – 9h25Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi9h30-9h55Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi11h15-11h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi11h15-11h40Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Dimanche11h15-11h25Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche11h00-11h25Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
Dimanche11h30 – 11h55Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche11h45-12h10Piscine Saint Henri14-01-202417-03-2024

3- 5 ans

Nous encourageons le parent à participer jusqu’à ce que son enfant lui indique qu’il peut le faire lui-même. Ces enfants d’âge préscolaire auront du plaisir à apprendre comment entrer et sortir de l’eau. Nous les aiderons à sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine. Ils essaieront de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Jeudi 17h15-17h40Bain Émard11-01-202414-03-2024
Jeudi17h15-17h40Bain Émard11-01-202414-03-2024
Jeudi17h45-18h10Bain Émard11-01-202414-03-2024
Samedi9h00 – 9h25Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi9h30-9h55Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi10h45-11h10Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi11h45-12h10Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche9h30-9h55Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche9h30-9h55Bain Émard 14-01-202417-03-2024
Dimanche9h30-9h55Piscine Saint Charles 14-01-202417-03-2024
Dimanche9h45-10h10Piscine Saint Henri 14-01-202417-03-2024
Dimanche10h30-10h55Piscine Saint Charles 14-01-202417-03-2024
Dimanche11h30 – 11h55Piscine Saint Charles24-09-202317-03-2024

Ces enfants d’âge préscolaire apprendront à sauter dans l’eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l’eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s’immerger et d’expirer sous l’eau. À l’aide d’un VFI, ils glisseront sur le ventre et sur le dos.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Jeudi17h15-17h40Bain Émard 11-01-202414-03-2024
Jeudi17h15-17h40Bain Émard11-01-202414-03-2024
Jeudi17h45-18h10Bain Émard11-01-202414-03-2024
Samedi9h00 – 9h25Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi9h30-9h55Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi13h15-13h40Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche9h00 – 9h25Bain Émard 14-01-202417-03-2024
Dimanche9h45-10h10Piscine Saint Henri 14-01-202417-03-2024
Dimanche10h30-10h55Bain Émard 14-01-202417-03-2024
Dimanche10h30-10h55Piscine Saint Charles 14-01-202417-03-2024
Dimanche11h00-11h25Bain Émard 14-01-202417-03-2024
Dimanche11h00-11h25Piscine Saint Charles 14-01-202417-03-2024

Ces enfants essayeront aussi bien de sauter en eau profonde que d’effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Ils récupéreront des objets dans le fond de l’eau à la hauteur de la taille. Ils apprendront les battements de jambes et les glissements sur le ventre et sur le dos.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Mardi17h45-18h10Bain Émard09-01-202412-03-2024
Jeudi17h45-18h10Bain Émard11-01-202414-03-2024
Samedi9h30-9h55Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi10h00-10h25Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi10h45 – 11h10Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche10h15-10h40Piscine Saint Henri14-01-202417-03-2024
Dimanche10h30-10h55Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche11h30 – 11h55Bain Émard 14-01-202417-03-2024
Dimanche12h00-12h25Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024

Ces enfants d’âge préscolaire aux habiletés plus avancées apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils feront des roulades latérales pour entrer dans l’eau et ils ouvriront leurs yeux sous l’eau. Ils maîtriseront les glissements et le battement de jambes sur le côté, aussi ils pourront nager une courte distance (5 m) sur le ventre, vêtu d’un VFI.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi10h30-10h55Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi11h15-11h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche11h00-11h25Bain Émard13-01-202417-03-2024

 

Ces enfants deviendront de plus en plus aventureux en effectuant une entrée à l’eau par roulade avant revêtus d’un VFI. Ils nageront sur place pendant 10 secondes. Ils pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5 m, des entraînements par intervalles et ils rigoleront en effectuant le coup de pied rotatif simultané.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi10h30-10h55Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Dimanche10h30-10h55Bain Émard14-01-202476-03-2024

5-12 ans

Les cours de natation pour les enfants de 5 à 12 ans offrent une opportunité passionnante aux jeunes nageurs de développer leurs compétences aquatiques dans un environnement ludique et sécurisé. Ces cours sont spécialement conçus pour répondre aux besoins uniques de cette tranche d’âge et sont dirigés par des instructeurs qualifiés et bienveillants.

Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Mardi17h30-18h10Bain Émard09-01-202412-03-2024
Jeudi18h15-18h55Bain Émard11-01-202414-03-2024
Samedi10h00-10h40Bain Émard13-01-202409-12-2023
Samedi10h00-10h40Piscine Saint Charles13-01-202409-12-2023
Samedi11h00-11h40Piscine Saint Charles13-01-202409-12-2023
Samedi11h45-12h25Piscine Saint Charles13-01-202409-12-2023
Samedi12h15-12h55Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi12h45-13h25Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche09h00-09h40Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
Dimanche10h15 – 10h55Piscine Saint Henri14-01-202417-03-2024
Dimanche10h30-11h10Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
Dimanche11h00-11h40Piscine Saint Henri14-01-202417-03-2024
Dimanche11h15-11h55Piscine Saint Charles14-01-202410-12-2023
Dimanche11h30-12h10Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
Dimanche12h00-12h40Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche12h30-13h10Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
Dimanche13h00-13h40Bain Émard14-01-202417-03-2024

Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l’eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l’entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Mardi17h30-18h10Bain Émard09-01-202412-03-2024
Jeudi18h15-18h55Bain Émard 11-01-202414-03-2024
Samedi9h45-10h25Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi9h45-10h25Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi10h30-11h10Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi10h45-11h25Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi12h00-12h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi12h30-13h10Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche9h00-9h40Piscine Saint Charles14-01-202416-03-2024
Dimanche9h45-10h25Piscine Saint Charles14-01-202416-03-2024
Dimanche9h45-10h25Piscine Saint Charles14-01-202416-03-2024
Dimanche10h45-11h25Piscine Saint Henri14-01-202416-03-2024
Dimanche12h00-12h40Bain Émard14-01-202416-03-2024

 

Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L’entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Mardi18h15-18h55Bain Émard09-01-202412-03-2024
Jeudi18h15-18h55Bain Émard11-01-202414-03-2024
Samedi9h00-9h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi9h00-9h40Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi10h00-10h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi11h00-11h40Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Samedi11h30-12h10Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche9h00-9h40Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche11h30-12h10Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche12h00-12h40Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024
     
     
     

Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Mardi18h15-18h55Bain Émard09-01-202412-03-2024
Samedi9h00-9h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi9h00-9h40Piscine Saint Charles 13-01-202416-03-2024
Samedi10h45-11h25Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi11h45-12h25Bain Émard13-01-202416-03-2024
Dimanche9h45-10h25Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche12h15-12h55Bain Émard14-01-202417-03-2024
Dimanche12h15-12h55Piscine Saint Henri14-01-202417-03-2024
     

Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d’eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l’eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d’entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi9h45-10h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi11h45-12h40Piscine Saint Charles 13-01-202416-03-2024
Dimanche12h00-12h55Piscine Saint Charles 14-01-202417-03-2024
Dimanche12h45-13h40Bain Émard 14-01-202417-03-2024
     

Ces nageurs avancés relèveront le défi que présentent les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d’entraînements sur 300 m.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi9h45-10h40Bain Émard13-01-202416-03-2024
Samedi11h45-12h40Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024
Dimanche12h45-13h40Bain Émard14-01-202417-03-2024
     

8-12 ans

Les cours de natation pour les enfants âgés de 8 à 12 ans sont spécialement conçus pour aider les jeunes nageurs à perfectionner leurs compétences aquatiques tout en développant leur confiance et leur aisance dans l’eau. Ces cours visent à répondre aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge en proposant des activités stimulantes et adaptées à leur niveau de développement.

L’approche est axée sur l’effort et permet de développer ton endurance ainsi que l’efficacité de tes techniques de nage, le tout en t’amusant. Tu apprendras, entre autres choses, à exécuter l’examen primaire d’une victime consciente, à communiquer efficacement avec les services préhospitaliers d’urgence, à effectuer le balayage visuel d’une installation aquatique et à lancer efficacement une aide de sauvetage en situation d’urgence.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi9h00-9h55Piscine Saint Charles13-01-202409-12-2023

Samedi

10h00-10h55Bain Émard14-01-202410-12-2023

En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de choc, à traiter une victime consciente qui s’étouffe et à effectuer un sauvetage sans contact à l’aide d’un objet flottant.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi11h00-11h55Piscine Saint Charles13-01-202416-03-2024

 

Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer le sauvetage d’une victime fatiguée ou qui ne sait pas nager, traiter une fracture ou une articulation blessée et prodiguer des soins à une victime qui a de la difficulté à respirer à cause d’une allergie grave ou d’une crise d’asthme.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi12h00-12h55Piscine Saint Charles 13-01-202416-03-2024

L’Étoile de bronzer te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à diverses situations et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe. Tu apprendras à effectuer la réanimation d’une victime qui a cessé de respirer et développeras les habiletés de sauvetage nécessaires pour devenir ton propre sauveteur.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Dimanche12h00-13h25Bain Émard 14-01-202417-03-2024

12-16 ans

Les cours de natation pour les adolescents sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge et les aider à perfectionner leurs compétences en natation tout en renforçant leur confiance et leur sécurité dans l’eau. Ces cours offrent aux adolescents une occasion d’améliorer leurs techniques de nage, d’augmenter leur endurance et de développer une appréciation durable pour la natation en tant qu’activité physique saine et agréable.

Initiation aux techniques de base en natation (immersion, flottaison, glissement sur le ventre et sur le dos), apprentissage du crawl et initiation à l’eau profonde (possibilité d’obtenir les niveaux Nageur 1 et 2).

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Dimanche12h15-13h10Piscine Saint Charles14-01-202417-03-2024

 

Apprentissage du crawl et du dos crawlé sur une distance de 15 mètres et introduction aux principes de l’entrainement par intervalles. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre tout en incluant les différents coups de pied de sauvetage (possibilité d’obtenir les niveaux Nageur 3 et 4).

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Dimanche10h00-10h55Bain Émard14-01-202417-01-2024
Samedi12h15-13h10Bain Émard13-01-202416-01-2024

Amélioration et perfectionnement des styles de nage tout en effectuant plusieurs exercices d’entrainement par intervalles sur des distances variées pour travailler la force et la puissance. Apprentissage de certaines habiletés aquatiques sophistiquées (possibilité d’obtenir les niveaux Nageur 5 et 6).

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Samedi12h15-13h10Bain Émard13-01-2024 16-03-2024
Dimanche11h00-11h55Bain Émard 14-01-202417-03-2024

Adulte

Les cours de natation pour adultes sont spécialement conçus pour les personnes de tous âges qui souhaitent apprendre à nager, améliorer leurs compétences aquatiques ou surmonter leur peur de l’eau. Ces cours offrent un environnement accueillant et encourageant pour que les adultes puissent développer leur confiance dans l’eau et profiter des nombreux bienfaits de la natation pour la santé et le bien-être.

À travers ce cours, vous découvrirez les bienfaits de l’eau et du monde subaquatique. 

Il est dédié à toutes les personnes n’étant pas à l’aise dans l’eau et qui souhaiterait mieux développer une aise et une confiance dans l’eau.

À la fin de ce cours, vous aurez les bases pour commencer à apprendre à nager !

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Lundi19h30-20h25Piscine Saint Henri08-01-202411-03-2024
Vendredi20h00-20h55 Piscine Saint Henri12-01-202415-03-2024
     

Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Lundi20h30-21h25Piscine Saint Henri18-09-202311-03-2024
Vendredi20h00-21h00Piscine Saint Henri12-01-202415-03-2024
     

Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Lundi20h30-21h25Piscine Saint Henri08-01-202411-03-2024
Vendredi21h00-21h55Piscine Saint Henri12-01-202415-03-2024
     

Comme un poisson dans l’eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.

INSCRIPTION

Horaire

JourHoraireLieuDate de débutDate de fin
Lundi20h30-21h25Piscine Saint Henri08-01-202411-03-2024
Vendredi21h00-21h55Piscine Saint Henri12-01-202415-03-2024
     

Maître

Le groupe des Maîtres est un groupe pour les 18 ans et + ayant choisi la natation comme programme d’entraînement. Il s’agit d’un programme d’entraînement supervisé par un entraîneur professionnel et non pas de cours de natation ou de bain libre supervisé. L’entraîneur collabore avec les nageurs afin de les faire progresser selon les objectifs propre à chacun. Les participants ont le choix de participer ou non aux compétitions.

Horaire et jour de pratique

Jour Horaire Lieu Date de début Date de fin
Lundi 6h00 – 7h25 Piscine St Henri 11-09-2023 21-06-2024
18h00 – 19h25
Mardi 18h00 – 19h25 Piscine St Charles
Mercredi 6h00 – 7h25 Piscine St Henri
18h00 – 19h25
Jeudi 18h00 – 19h25
Vendredi 6h00 – 7h25
INSCRIPTION
PISCINES
Arrondissement du Sud-Ouest
Bain Émard : 6071, rue Laurendeau
Piscine St-Charles : 1055, rue d’Hibernia
Piscine St-Henri : 4055, rue St-Jacques

La gratuité des formations de sauveteurs et de moniteurs aquatiques est rendue possible grâce au financement du Gouvernement du Québec ainsi qu’à l’implication de plusieurs partenaires.

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Courriel général :
info@caso-montreal.com

Adresse:
5485 ch. de la Côte-St-Paul
Montréal, Québec
H4C 1X3

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